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사는거

코로나 1차 예방접종 전 주의사항 및 접종후기,증상 부작용 안녕하세요. 2021년 8월 기준 30세 이상 50세 미만 예방접종 사전예약이 시작되었습니다. 현재 많은 분들이 예약을 진행하고 있고, 60대 분들과 잔여 백신 접종하신 분들은 2차 접종을 하고 있는 시기입니다. 이번에 사전 예약을 하시는 분들은 화이자로 예약이 되신다고 합니다. 물론, 8월 이전 아스트라제네카로 1차 접종을 하신 분들도 2차 접종은 화이자로 진행이 된다고 하는데요. 저 역시, 올해 6월 1차 접종을 아스트라제네카(AZ)로 접종을 마쳤습니다. 이제 본격적으로 접종을 시작할 분들이 백신 접종에 대해 걱정이 많이 실 것 같아, 제 경우를 알려드리려 해요. 저는 2021. 6월 잔여 백신 예약을 통해서 아스트라제네카 접종을 하였습니다. 일반 병원으로 예약을 하였고, 항간에 소문에는 일반 작은 .. 더보기
코로나 예방접종 2차 날짜변경 방법 코로나 예방접종 1차 접종이 끝나고 나면 접종 날짜로 부터 정해진 기간이 있어서 2차 맞는 날짜가 확정되어 버립니다. 예방 접종을 하고 나오면 해당 병원에서 확인 문자와 함께 2차 접종 시기를 알려주는 문자가 옵니다. 또한 질병 관리본부 어플 coov쿠브 설치를 해 두면 어플을통해 예방접종확인서를 볼 수 있고,1,2차 접종 날짜도 확인 할 수있습니다. 하지만, 개인 적인 사유 등으로 2차 접종을 미뤄야 하는 경우가 생기는 데요. 예약변경이 되지않는다고 알고 계시는분들도 있고, 날짜 변경 방법에 대해 많은 이야기 들이 있습니다. 먼저, 변경 전 어플 쿠브(coov)를 통해서 2차 접종 시기를 한 번 더 확인 합니다. (기사를 통해 보니 백신 수급으로 인해 자동으로 2주~6주정도 날짜가 밀렸는 경우가 있다고.. 더보기
다시 시작한 골프 발목 통증 발생 준비운동과 스트레칭이 중요합니다. 안녕하세요. 지난번 골프화를 구매한 포스팅을 하면서 예전에 그만뒀던 골프를 다시 시작했다는 포스팅을 했었는데요 오랫동안 쉬었던 골프를 다시 시작해서 그런지 여기저기 통증이 생겼는데요 제가 예전에 골프 처음 시작할 때에 일주일 동안은 (그때 겨울철이어서 그랬는지...) 자고 일어나면 손가락이 구부러 지지가 않아서 손가락 건초염이 왔나 싶을 정도로 너무너무 아팠던 적이 있어요. 골프채를 처음 잡고 어드레스를 하면서 손가락 통증부터 시작해서 허리 통증 다리 통증을 지나서 익숙해졌던 기억이 나는데요... 이번에도 역시... 첫날 오른쪽 검지 손가락 물집, 그 다음날 네번째 손가락 물집이 잡히더니... 왼손으로 채를 쥐어 잡는 손바닥 부분에 굳은살이 배기고... 손목이 아프고... 이렇게 몇 주 지나고 나니..이.. 더보기
비염 알레르기로 고생하는 우리 아이들 관리가 필요해요! 안녕하세요! 오늘도 열육아 중이신 육아맘님들 고생이 많으세요... 저 또한 우리 아이들 아주 어릴 적부터 코감기가 유독 자주 걸리고 비염이 심해서 정말 밤마다 징징거림과 훌쩍 거림, 코막힘을 호소하면서 깨는 아이들 덕분에 밤잠 설쳐가면서 지낸 지 몇 년째인지 모르겠네요...^^ 특히 환절기 건조한 겨울철만 되면 거의 밤에 잠은 다 잤다 생각해야죠^^; 비염은 코감기 같은 바이러스성비염과 환경적인 알레르기성 비염이 있습니다. 우리가 늘 고생하는 비염이 바로 이 알레르기성 비염인데요. 알레르기성 비염은 알레르기성 천식과 함께 유전적 요인이 가장 크다고 합니다. 이 비염을 악화시키는 대표적인 원인은 기후변화, 감기, 공기오염, 스트레스 등을 꼽을 수 있습니다. 또한 이 알레르기성 비염의 종류는 음식에 의한 알.. 더보기
꽃이 피고 지면서 색이 변하는 매력: 작약꽃 안녕하세요. 요즘 꽃이 한창 피고 지는 시기이죠^^ 야외나 공원 어느 곳에 가도 꽃이 많이 핀 것을 볼 수 있는데요. 요즘은 특히 평소에 길거리에서 흔하게 볼 수 없는 식물들도 많이 심는 추세인 것 같아요. 동네를 거닐다 보면 너무 예뻐서 멈춰 서서 사진을 찍게 되는 꽃들도 많더라고요^^ 제가 얼마 전 작약꽃을 몇 송이 받은 적이 있어요. 이 작약꽃은 예전에 제 친구가 결혼식 때 부케로 사용한 적이 있어서 마지막에 부케 던지기 할 때 제가 받아와서 집에 그 빨랫줄에 살짝 걸어놨는데 다음날 진짜 얼굴만 하게 활짝 펴서 너무 깜짝 놀란 적이 있는데요. 그때 이후 처음 받아보는 작약 꽃이었습니다^^ 아주 진한 핑크빛의 작약꽃 작약꽃은 미나리아재비과에 속하는 다년생 초본식물입니다. 크고 탐스러워 함박꽃이라고도 .. 더보기
영양소에 대해 알아보고 굶는 다이어트는 이제 그만! 건강한 살 빼기! 대학시절 식품영양학을 전공한 저는 선택과목으로 다이어트, 운동학을 선택해서 따로 공부를 한 적이 있어요.(운동학은 정말 재미가 없었어요ㅠㅠ) 그때 당시에 레포트를 쓰는 것이 있었는데 앞으로 다이어트 산업에 대한 미래 전망 이런 내용이었은데 폴더폰을 사용하던 그 시절에 제가 앞으로는 1:1코칭으로 문자로 식단 관리를 해주고 운동관리를 해주는 직업이 생길것 같다고 썼던 게 갑자기 생각이 나네요 ㅋㅋ 지금 같은 시대에는 활성화가 많이 되어 있어서 그런지 생각해 보니 재미있네여^^ 저는 다이어트프로그래머 자격증 취득을 하면서 올바른 다이어트에 관한 공부를 많이 했던 것 같아여... 오늘은 제가 그동안 공부했던 내용 중에 영양소에 관한 이야기를 해보려고 해요. 지긋지긋하게 공부하던 것들이라 세월이 이렇게 지나도 .. 더보기
깨끗한 집 유지하기 위한 집 청소하는 법!!! 안녕하세요, 이제 두꺼운 겨울 점퍼들과 니트 기모 옷들을 정리해 도 될 만한 날씨가 되었습니다. 옷 정리할 생각하니 앞이 막막, 오늘 내일 계속 미루다 보니 옷방이 발 디딜 틈이 없네요! 그동안 바람 불고 쌀쌀한 날씨, 미세먼지까지 더해져서 대청소를 미루고 미루다가 오늘 시원하게 문 활짝 열고 대청소를 했답니다. 저 같은 경우에는 원래 평소에도 대청소를 하지 않을 만큼 매일매일, 주말마다, 월마다 할 일들을 정해서 집안일을 하고 있는데요.. 저의 경우를 이야기를 해보자면요. ▪️ 매일 할 일들 ✔️이부자리 정리: 이불털기, 이불 개기 ✔️집안 환기 ✔️청소기 돌리기, 방닦기 ✔️주방정리, 그릇정리 ✔️방 정리 ✔️화장실 청소 : 들어갈 때마다 정돈과 물때 바닥 머리카락을 샤워기로 자주 쓸어 주세요. ✔️.. 더보기
가성비 좋은 저렴한 테블릿: 레노버 M10 HD 태블릿 요즘 태블릿 pc 많이 사용하고 계시죠? 여러 가지 브랜드의 태블릿 제품들이 있지만 보통 가격이 만만치 않아서 어른들이 사용할 제품인데도 구매 결정하기 쉽지 않죠. 요즘에는 아이들 교육용으로나 동영상 시청 등 간단하게 사용할 경우에 비싼 태블릿을 사기에 조금 우려가 되어 중고를 알아보는 경우도 많다고들 합니다. 그러던 중 가성비 끝판왕! 레노버 태블릿을 알게 되었습니다. ▪️ 제품 스펙 ▫️화면크기: 25.4cm ▫️통신규격: 와이파이 전용 ▫️내장메모 : 32GB ▫️램: 2GB ▫️형태: 패드형 ▫️카메라화소: 전면 200만 /후면 500만 ▫️무게: 480g ▫️색상: 블랙, 화이트 ▪️ 제품장점 ✔️이전 제품보다 더 얇고 슬림 하게 나왔다. (8.45mm, 480g) ✔️쿼드코어 프로세서 탑재로 .. 더보기

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