비염 알레르기로 고생하는 우리 아이들 관리가 필요해요!

안녕하세요!

오늘도 열육아 중이신 육아맘님들 고생이 많으세요...

저 또한 우리 아이들 아주 어릴 적부터 코감기가 유독 자주 걸리고 비염이 심해서 정말 밤마다 징징거림과 훌쩍 거림, 코막힘을 호소하면서 깨는 아이들 덕분에 밤잠 설쳐가면서 지낸 지 몇 년째인지 모르겠네요...^^

특히 환절기 건조한 겨울철만 되면 거의 밤에 잠은 다 잤다 생각해야죠^^;

비염은 코감기 같은 바이러스성비염과 환경적인 알레르기성 비염이 있습니다.

 

우리가 늘 고생하는 비염이 바로 이 알레르기성 비염인데요.

알레르기성 비염은 알레르기성 천식과 함께 유전적 요인이 가장 크다고 합니다.

이 비염을 악화시키는 대표적인 원인은 기후변화, 감기, 공기오염, 스트레스 등을 꼽을 수 있습니다.

또한 이 알레르기성 비염의 종류는 음식에 의한 알레르기 비염, 꽃가루나, 집 먼지 알레르기 등 여러 가지가 있을 수 있습니다,

알레르기가 심한 봅, 가을 철에는 코 간지러움은 물론, 코와 밀접한 연결이 되어있는 눈도 간지러워 깜빡임 증상이 나타날 수 있고 눈물을 동반할 수 있습니다.

우리 아이가 눈을 깜빡거려서 안과에 방문하니, 이 알레르기성 비염이 해마다 다른게 나타날 수 있다고 합니다.

즉, 올해는 괜찮았다 싶으면 다음 해에는 눈이 엄청 간지럽고 재채기가 나는 증상이 심해졌다가 또 그 다음 해에는 괜찮아지고,,,

 

그렇기 때문에 알레르기성 비염 증상을 갖고 계신 분들은 내가 언제든지 이런 증상이 나타날 수 있음을 인지하고 계셔서 환절기나 봄 가을철이 돼서 이런 증상이 나타나면 병원 가 가셔서 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.

어찌 되었건 감기성 비염이던 알레르기성 비염이던 약물치료가 가장 중요합니다만, 대중적으로 이용하는 생활요법들에 대해서 이야기를 해볼 까 합니다.^^

저희 아이들은 아기 때부터 비염이 엄청 심했어요.

계절이 바뀌는 환절기나 건조한 겨울철에는 밤새도록 깨서 너무 힘들어하던 터라 저도 정말 안 해본 것 없이 이것저것 다 해봤답니다...

먼저, 알레르기 비염에 가장 중요한 것은 습도인 것 같습니다.

 

[집에 온습도계를 비치해 두고 항상 일정한 습도를 유지하는 것]

*가습기 사용

*주전자에 물 끓이기

*욕실 문 닫은 상태에서 샤워 후 올라온 김을 쐬는 방법도 좋은 방법입니다.
(저희 아이 새벽에 너무 심할 때 욕실에서 둘이 밤새 앉아 있었다는......)

[집안 환경 깨끗하게 하기]

비염 환자의 경우 비강 안쪽 점막이 항상 부어 있기 때문에 집안의 먼지 등이 이 점막을 예민하게 할 수 있습니다.

*배갯잎, 이불 깨끗이 세탁, 자주 털어주기

*바닥이나 곳곳에 먼지 수시로 닦기

*환기 자주 시키기

*공기청정기 항상 켜두기

[비염에 좋은 음식 섭취하기]

비염은 미지근한 물을 자주 마셔주는 것이 좋다고 합니다.

그 외에 비염에 좋다고 알려진 음식들은요.

*작두콩 : 말린 작두콩을 끓여서 수시로 마시면 비염에 좋다고 하여 저희 집에도 항상 말린 작두콩을 구비해 두었답니다.

* 배도라지차 : 배도라지는 기관지에 좋다는 건 알고 계시죠? 배는 기침과 가래를 없애주어 감기 걸릴 때 자주 먹게 되는 음식입니다.
또한 도라지는 기관지의 점액 분비를 활발하게 도와준다고 합니다. 배도라지즙, 배도라지차를 수시로 먹어주는 게 비염에 도움을 줄 수 있습니다.

* 연근 :연근은 어릴 적 코 점막이 약해서 코피가 자주 날 때 아이에게 자주 먹였던 음식입니다.

연근은 염증을 완화시켜주는 역할을 해주어 코 점막이 약해진 부위에 도움을 줍니다. 연근 칩, 연근조림, 연근 차등을 섭취할 수 있습니다^^

* 검은콩 : 검은콩은 비타민B 군과 필수 아미노산, 아놀레산등이 풍부한 식품입니다. 
혈관을 튼튼하게 해주며 비염에 도움을 줄 수 있습니다.

* 수세미 : 수세미라는 식물 아시죠? ^^ 긴 오이처럼 생긴 아이인데요, 이 수세미 역시 비염에 효과가 좋다 하여 수세미 액기스도 많이 들 섭취하는 음식중 하나입니다^^

이렇게 차나, 즙등으로 비염에 도움을 많이 주기도 하는데요. 

결과적으로는 몸의 면역을 높여주어야 비염을 완화시키는데 도움을 줄 수 있기 때문에 여러 가지 영양소를 충분히 섭취하는 것이 좋겠습니다.

 

 

[ 영양제, 비강 스프레이 사용]

저는 환절기가 되면 비염알레르기 영양제를 구입하는데요.

제가 자주 구입하는 제품은 안국 제약의 코 박사 제품입니다.

알약 형태의 제품으로도 나오고 젤리 형태로도 나와서 이 제품을 섭취하면서 비염 완화에 많은 도움이 되었답니다.

비강 스프레이 : 피지오머를 구입해 두고 자기 전 스프레이 분사 후 코 흡입기로 콧물을 흡이 해 주어 코 안을 깨끗하게 해 주었습니다.

그리고 어른들은 식염수로 비강세척 하는 분들 많이 시죠? 이비인후과에서도 추천하는 이 방법은 겨울철에 저도 해보니 정말 시원하고 좋더라구요^^

심한 경우에는 나잘스프레이를 처방받아 아침, 저녁으로 꼭 뿌려 주었습니다.

그리고 함소아에서 나온 비강 스프레이도 자주 사용했어요. 

아 참, 그리고 집안에 디퓨져나 방향 스프레이 향수 그리고 빨래를 실내에 말리는 것도 비염 환자들에게는 좋은 습관은 아니랍니다.,

향이 나는 모든 것들은 인공적으로 만든 것들이기 때문에 섬유 유연제에서 날리는 향마저도 코 점막에 자극을 줄 수 있습니다.

저는 이렇게 항상 아이들 비염 관리를 해주던 중에 비염이 눈에 띄게 좋아진 계기가 있었는데요.

바로 매일매일 운동하는 태권도를 시작한 이후에 체력 증가와 함께 비염 증상이 확실히 좋아졌습니다.
 
그리고 한 살 한 살 커가면서 비강 부분이 확장되면서 어느 정도 좋아지는 케이스도 있다고 하니 아이들 비염 때문에 걱정이신 분들은 큰 걱정은 조금 내려 두시고 꾸준히 관리해 주는 것 이 좋을 것 같습니다^^

요즘 코로나로 인해 매일매일 마스크를 쓰는 것도 한몫하는 것 같아요.

아무래도 마스크를 쓰다 보니 외부 세균들에 노출이 적어지고, 코나 목이 건조해지는 것을 막을 수 있어서, 확실히 잔병치레는 덜 하는 것 같습니다.

위의 내용들을 정리하자면, 

비염 증상이 심할 시즌에는 코 박사 영양제 챙겨먹기!

피지오머 비강세척등 자주해주기!

물 자주 마시기!

습도조절하기!

충분한 휴식으로 피곤한 상태 만들지 않기!
뜨끈한 국물 음식, 비염에 좋은 차 자주 마시면서 식사 잘 하기!
매일 숨이 찰 정도의 꾸준히 운동하기!

기타 방법으로 코에 붙이는 비강 확장 패치 같은 것을 잘 때 하고 자면 코 안의 공간을 확장 시켜서 숨 쉬는 것이 조금 편해질 수 있습니다.

저는 아이들 키우면서 새벽 밤잠 설쳐가면서 너무 고생한 케이스라 오늘 저의 글이 혹시 도움이 될까 싶어서 몇 자 적어보았습니다^^

적절한 치료와 관리로 비염으로 고생하시는 수고를 조금이나마 덜어보셨으면 좋겠습니다.