걷기운동한달 썸네일형 리스트형 걷기 운동효과와 한 달(1개월) 후기 이제 벚꽃이 활짝 핀 봄이 왔네요^^ 한동안 환절기라 아침저녁으로는 쌀쌀하더니 주말에 비가 내린 뒤 미세먼지 없이 아주 맑고 따뜻한 날씨가 찾아왔네요. 산책하는 것을 좋아하는 저는 남산 둘레길, 석촌호수, 올림픽공원, 호수 공원, 청계산, 남한산성, 심학산 등 시간 나면 공원이나 산에 자주 다녔는데 결혼 한 후로는 육아하느라 자주 못 걷게 되는 것 같아 아쉽습니다. 걷기는 물 한 통에 가벼운 옷차림 하나면 충분하고걷고 나면 그날 복잡했던 마음들이 정리가 되는 기분이 들어서 참 좋은 운동 같습니다. 걷기 운동은 성인 여자 53킬로 기준 1시간 정도 걸었을 때 200칼로리가 소모된다고 합니다. (성인여자53키로 기준) ✔️자전거 1시간: 445kcal ✔️수영1시간: 501kcal ✔️등산 1시간 : 445.. 더보기 이전 1 다음
